Потеря веса

Кикбоксинг представляет собой высокоэнергетическую тренировку, которая гарантировано заставит таять жир (и в области упрямого живота тоже!). Всего лишь за один час занятий вы сможете потратить до 800 калорий, а также привести мышцы в тонус и улучшить обмен веществ. Это важно, потому что мы хотим не только похудеть, но и хорошо выглядеть. Мышцы улучшают фигуру лучше, чем их отсутствие.

Мышечный рост

Ещё одна польза кикбоксинга. Этот пункт является вероятно самым важным аспектом для общей физической подготовки. Удары руками и ногами по тяжёлой сумке, которую задействуют во время тренировок обеспечивают значительное сопротивление и, таким образом, вы стимулируете ваши мышцы на протяжении всего занятия. Обычное кардио, например, бег в основном задействует работу вашей сердечно-сосудистой системы, но даёт мало стимуляции мышцам, поскольку эти методы обеспечивают очень маленькое сопротивление.