Киокушинкай Каратэ для детей 4-12 лет (Кировский район)

В нашем клубе проходит Киокушинкай каратэ. Основной целью физических нагрузок в школе Киокушин, является не научить ученика "грамотно махать руками и ногами", а постижение каждым учеником своего "предела возможностей" (физических, душевных и эмоциональных).

Занятия каратэ в Кировском районе (м. Автово) в фитнес-клубе «Олимп фитнес» на Кронштадтской, д. 17 – это возможность овладеть навыками самообороны и нападения для детей от 4 до 12 с различным уровнем подготовки.

 ТАКЖЕ В НАШЕМ КЛУБЕ ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ ПО КАРАТЭ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

НАБОР ИДЕТ КРУГЛОГОДИЧНО! 

Расписание

 


115AC4ZBmoqH4

Тренер по каратэ Олег
  • 1 кю по каратэ кёкушинкай
  • Чемпион и неоднократный призер Ленинграда по дзю-до
  • Опыт работы тренером более 5 лет

 

 

Сделать заявку на бесплатное посещение


НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

  Тренажерный зал посетителям данного группового занятия - БЕСПЛАТНО
 
  Просторный, адаптированный к групповым занятиям каратэ зал и необходимое оборудование
 
  Небольшие группы
 
  Нет спаррингов на первых занятиях
 
  Возможность присоединиться к занятиям в любой момент с любым уровнем подготовки
 
  Шкафчики и ячейки для ценных вещей в непосредственной близости от администратора
 
  Чистые раздевалки и душевые
  Занятия по каратэ проводятся без предварительной записи
 
  Возможность посещать по абонементу на каратэ и другие групповые занятия в 2-х клубах
 
  5 минут от метро Автово
 
  Возможность посетить в один день второе групповое занятие всего за 100 руб
 
  Срок действия абонемента начинается с первого занятия. Купите сегодня – занимайтесь «завтра»!
 
  Возможность посещать только те занятия, которые интересны и не переплачивать за ненужные вам услуги

 

каратэ олимп фитнес
каратэ олимп фитнес кировский район
каратэ для детей и взрослых кировский район олимп фитнес

 

 

каратэ автово кировский район

Ниже - изложен стандартный план тренировок, принятый в федерации Шин-Киокушинкай карате СПб (во многом соответствующий плану тренировок, принятому в федерации Шин-Киокушинкай карате России и во Всемирной Федерации карате "Шин-Киокушин" IKO, штаб-квартира, которой находится в Японии).

* * "Киокушин" переводится с японского, как общество абсолютной истины / "шин-киокушин" переводится, как "новый киокушин".

Много информации о Киокушин-карате есть на YouTube (лучшие бои /лучшие лоукики / дан-тест или Киокушинкай - нокауты). Mожно набирать вместо Киокушинкай так же - Кёкусинкай.

1. Смысл, который положен в основу обучения в школе Шин-Киокушикай карате, наиболее точно изложен в Клятвах ученика Киокушин-карате", а этикет школы Киокушин, который обязан соблюдать каждый ученик (не зависимо от того - учится он на платной основе или бесплатно), можно выразить несколькими основными фразами: 

  • " у нас - не спортивный зал, у нас - Школа карате (Додзё), к которой, нужно проявлять должное уважение";
  • "в Школе есть правила Этикета, которым необходимо неокуснительно следовать";
  • "в Школе нет светских званий и должностей (министр, судья, прокурор, мэр, депутат, директор и т.п.), поэтому в школе, в общем строю, все располагаются согласно заработанных поясов и заслуг, которые ученик получил, обучаясь в Школе";
  • "в Школе нет тренеров, в Школе есть Учитель (сенсей) и старшие пояса (сэмпай) или старшие ученики, которые тренировались с наибольшим усердием и к заслугам которых, другим ученикам, нужно проявлять должное уважение";
  • "если в Школе висит портрет основателя стиля (сосаи) карате Киокушинкай - Масутацу Оямя, поклон основателю - обязателен при входе и выходе из зала";
  • "учитель не учит учеников драться, учитель передаёт ученикам своё мастерство и философию карате Киокушинкай"
  • "ученик, приблизившийся к вершинам мастерства, в результате упорных тренировок и, способный нанести "тяжкое увечье" любому, кто будет "сеять зло", должен, прежде всего, лелеять свою скромность и уважать старших"; **
    ** под "тяжким увечьем" понимается: кости головы, тела, рук и/или ног противника, сломанные учеником.

2. Обучение в школе Киокушин-карате ведется на русском языке, но все команды и названия ката, стоек и ударов звучат на японском. Поэтому, любой ученик, начинающий заниматься в школе Киокушинкай карате, должен быть готов не только выдержать физические нагрузки, которыми его нагружает Сенсей, но и выучить названия ката, стоек и ударов, а так же соблюдать этикет Додзё (школы), с правилами которого он сможет ознакомиться, почитав методичку, которую он получит на занятиях (кратко, наиболее существенные правила Этикета, изложены выше). Система тренировок в школе Киокушин построена по принципу - "делай как я", т.е. учитель (сенсей) не стоит в сторонке "у края татами", а тренируется наравне с учениками, передавая им свое мастерство.

1. 2. Основной целью физических нагрузок в школе Киокушин, является не научить ученика "грамотно махать руками и ногами", а постижение каждым учеником своего "предела возможностей" (физических, душевных и эмоциональных). В руки учеников учитель (сенсей) вкладывает способность "наносить увечья и(или) убивать голыми руками", НО, одновременно, учитель обязан следить за тем, что бы ученик развивал в себе - "Самоконтроль", "Скромность" и "Уравновешенность".

1. 3. Во время спаррингов на соревнованиях, ученики не защищены никакими защитными накладками и щитками (за искл. детских и женских спаррингов). Во время соревнований, удары наносятся в ничем не защищенное тело противника, кулаками рук, локтями и любой частью ног, незащищенными никакими накладками, смягчающими удар. Для начинающих учеников, разрешается во время свободного тренировочного спарринга в Додзё надевать защитные накладки на кулаки и на голени ног. Детям до 15 лет, разрешается одевать так же и боксерские шлемы.

1.4. Удары руками в голову и в позвоночник, а так же ногами в пах - запрещены. Удары руками в любые части тела (за искл. головы и позвоночника) - разрешены без ограничений. Удары ногами (вкл. круговые удары в голову и прямые удары в лицо) - разрешены без ограничений.

2. Ученику, который на взгляд учителя, необоснованно проявит "на улице" своё "умение", в результате которого, будет нанесено кому-либо "тяжелое увечье" (см. выше), будет либо отказано в дальнейшем обучении, либо учитель остановит развитие ученика на том уровне, которое имел этот ученик до произошедшего события, пока (на взгляд учителя) ученик не постигнет умение "Самоконтроля", "Скромности" и "Уравновешенности".

3. Итак, система тренировок:

3.1. в Понедельник - "базовая техника":

  •  разминка всех основных суставов тела, в стойке и сидя на татами: шея, плечи, локти, запястья, поясница, колени, ступни + растягивание наиболее нагруженных суставоов тела, сидя на татами;
  •  постановка правильного положения рук и ног - стоя в строю на месте, в стойках (верхний и нижний уровень) и в перемещениях по залу;
  •  основные базовые стойки (верхний и нижний уровень), наиболее применяемые в процессе изучения "боевой техники";
  •  перемещение по залу, махи и удары ногами (верхний, средний и нижний уровень) в основных стойках, применяемых в процессе изучения "боевой техники";
  •  перемещение по залу и удары руками в основных стойках, применяемых в процессе изучения "боевой техники";
  •  в конце тренировки - "кроссфит" (две серии по 10-15 раз (дети), 25-30 раз (женщины), 40-50 раз (мужчины)): глубокие приседания с/без выпрыгиванием + отжимание от пола на ладонях/кулаках или пальцах (женщины/мужчины) + прокачка мышц "пресса" в нескольких положениях;

3.2. в Среду - "боевая техника" (основы применения):

  • разминка всех основных суставов тела, в стойке стоя на месте: шея, плечи, локти, запястья, поясница, колени, ступни + беговая разминка в строю вокруг татами (боком -"приставными" шагами / лицом вперёд / спиной вперёд / бег с высоко поднятыми коленями / бег с высоко "захлёстом ног" + прыжки вперед "с двух ног" через фитнес-степы + прыжки вбок "с одной ноги" через фитнес-степ "на другую ногу" и т.п.) + шаговая разминка (перемещение по залу в колонну по одному, махи ногами + комбинации и связки из ударов руками (верхний и средний уровень) и ногами (верхний, средний и нижний уровень) - несколькими сериями от 1-го до 10-ти раз (в каждой следующей серии, добавляя по одному разу); *
    * девушки (при обращению к Сенсею) и дети получают нагрузку в 1, 5-2 раза меньше чем мужчины;
  •  небольшой "кроссфит" (на повышение выносливости) с легкими гантелями в руках (для мужчин и женщин) и утяжелителями на ногах (для мужчин, которые способны выдержать такую нагрузку):
    Вариант №1
    : комбинации из ударов руками (средний и/или верхний уровень) и ногами (верхний и/или средний и/или нижний уровень) - несколькими сериями от 1-й до 10-ти пар ударов поочерёдно обеими руками и/или ногами (в каждой следующей серии, добавляя по одной паре ударов); *
    * девушки получают нагрузку в 1, 5-2 раза меньше чем мужчины / дети работают сериями до 10-ти раз без утяжелителей и без гантелей
    Вариант №2
    : комбинации из ударов только ногами (верхний, средний и нижний уровень) - несколькими сериями от 1-й до 10-ти пар ударов поочерёдно обеими ногами (в каждой следующей серии, добавляя по одной паре ударов); *
    * девушки получают нагрузку в 1, 5-2 раза меньше чем мужчины / дети работают сериями до 10-ти раз без утяжелителей и без гантелей 
    Вариант №3
    : комбинации из ударов только руками (средний и/или верхний уровень) - несколькими сериями от 1-й до 10-ти пар ударов поочерёдно обеими руками (в каждой следующей серии, добавляя по одной паре ударов); *
    * девушки получают нагрузку в 1, 5-2 раза меньше чем мужчины / дети работают сериями до 10-ти раз без утяжелителей и без гантелей
  •  постановка и отработка правильного положения рук во время ударов (верхний и средний уровень) - стоя на одном месте в основных стойках и в перемещениях по залу - сначала индивидуально, за тем отработка в парах и с макеварами; г) постановка и отработка правильного положения ног во время ударов (верхний, средний и нижний уровень): стоя на одном месте в основных стойках и в перемещениях по залу - сначала индивидуально, за тем отработка в парах и с макеварами;
  •  постановка и отработка правильного положения рук и ног (комбинации и связки) во время нанесения ударов (во всех уровнях): стоя на одном месте в стойках и в перемещениях по залу - сначала индивидуально, за тем отработка в парах и с макеварами; е) в конце тренировки - "кроссфит" (две серии по 10-15 раз (дети), 25-30 раз (женщины), 40-50 раз (мужчины)): - глубокие приседания с/без выпрыгиванием; - отжимание от пола на ладонях/кулаках или пальцах (женщины/мужчины); - прокачка мышц "пресса" в нескольких положениях);
    * девушки получают нагрузку в 1, 5-2 раза меньше чем мужчины;
    * для детей перед "кроссфитом", в конце тренировки проводится игровая эстафета, повышающая выносливость при "нарастающей усталости".

3.3. в Пт или Сб - "боевая техника" (контактное применение) - для начинающих учеников или "самурайский день" - день боёв, для "особо агрессивных" учеников (всех возрастов и полов), освоивших "боевую технику" на достаточном для боёв уровне - НА УСМОТРЕНИЕ СЕНСЕЯ:

  • разминка всех основных суставов тела, в стойке стоя на месте: шея, плечи, локти, запястья, поясница, колени, ступни;
  • короткое растягивание наиболее нагруженных суставоов тела, сидя на татами;
  • небольшая беговая разминка в колонну по-одному, вокруг татами, (боком -"приставными" шагами / лицом вперёд / спиной вперёд и т.п.);
  •  короткая шаговая разминка (перемещение по залу в колонну по-одному, комбинации и связки из ударов руками (верхний и средний уровень) и ногами (верхний, средний и нижний уровень); *
    * девушки и дети разминаются наравне с мужчинами;
  •  отработка правильного положения рук и техники нанесения ударов руками (верхний и средний уровень), стоя на одном месте в основных стойках и в перемещениях по залу, отработка в парах - с макеварами / без макевар (накладки на руках и ногах учеников);
  • отработка правильного положения ног и техники нанесения ударов ногами (верхний / средний и нижний уровень), стоя на одном месте в основных стойках и в перемещениях по залу, отработка в парах - с макеварами / без макевар (накладки на руках и ногах учеников);
  •  отработка правильного положения рук и ног (комбинации и связки) и техники нанесения ударов руками и ногами (во всех уровнях), стоя на одном месте в стойках и в перемещениях по залу, отработка в парах - с макеварами / без макевар (накладки на руках и ногах учеников);

Далее, в зависимости от уровня квалификации учеников, присутствующих на тренировке, а так же от наличия или отсутствия "большой макевары" для отработки ударов: 

  • либо "свободный спарринг" в парах с накладками на руках и ногах учеников; 
  • либо "боевая техника" (контактное применение) в парах с "большой макеварой" / с обычными макеварами / без макевар (работа "в корпус" для "набивки" и повышения выносливости тела), но с накладками на руках и ногах учеников) и/или работа на выносливость с боксёрскими мешками.

В случае, если сенсей решил, что ученикам уже нужно отрабатывать "боевую технику", тогда:

  • задание на отработку блоков против ударов ногами по ногам, "в корпус" и другие части тела - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  • задание на отработку блоков против ударов руками "в корпус", в живот и в другие части тела - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  • задание на отработку блоков против связки ударов ногами и руками - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  • задание на отработку блоков против ударов ногами в голову - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  •  задание для повышения выносливости: отработка ударов руками и/или ногами по боксёрскому мешку или отработка ударов по "большой(шим) макеваре(ам)", которую(рые) ученики одевают по-очерёдно на себя:


Вариант №1: комбинации из ударов руками (средний и/или нижний уровень) и ногами (верхний, средний и/или нижний уровень) - несколькими сериями по 30-ть секунд по-очерёдно обеими руками и/или ногами (максимально увеличивая скорость ударов, начиная с 20-й секунды, стараясь ускориться до индивидуального предела - максимально возможной скорости ударов ученика; *

* девушки получают нагрузку в 1,5-2 раза меньше чем мужчины (касательно силы и скорости ударов) / дети работают на макеварах в парах, сериями, на скорость, по 10-15-ть секунд 

Вариант №2: комбинации из ударов только ногами (верхний, средний и нижний уровень) - несколькими сериями по 30-ть секунд по-очерёдно обеими ногами (максимально добавляя скорость ударов, начиная с 20-й секунды, стараясь ускориться к 30-й секунде, до максимально возможной скорости ударов ученика); *
* девушки получают нагрузку в 1,5-2 раза меньше чем мужчины (касательно силы и скорости ударов) / дети работают на макеварах в парах, сериями, на скорость, по 10-15-ть секунд
Вариант №3: комбинации из ударов только руками (средний и/или нижний уровень) - несколькими сериями по 30-ть секунд по-очерёдно обеими руками (максимально добавляя скорость ударов, начиная с 20-й секунды, стараясь ускориться к 30-й секунде, до максималой скорости ударов ученика); *
* девушки получают нагрузку в 1,5-2 раза меньше чем мужчины (касательно силы и скорости ударов) / дети работают на макеварах в парах, сериями, на скорость, по 10-15-ть секунд е) задание на "набивку" тела в парах - по-очередно, ученики в 30-50% своей силы наносят удары друг другу, ногами по ногам и руками по плечам, грудной клетке, по различным частям телу и по животу (второй ученик в момент "набивки тела" не защищается, а учится принимать удары);

В конце тренировки, как обычно - "кроссфит" (две серии по 10-15 раз (дети), 25-30 раз (женщины), 40-50 раз (мужчины)):

  • глубокие приседания с/без выпрыгиванием + отжимание от пола на ладонях/кулаках или пальцах (женщины/мужчины) + прокачка мышц "пресса" в нескольких положениях);
    * девушки получают нагрузку в 1,5-2 раза меньше чем мужчины / для детей (в зависимости от возраста и их усталости) перед "кроссфитом", в конце тренировки может проводится игровая эстафета, повышающая выносливость при "нарастающей усталости";
  • В случае, если Сенсей решил, что квалификации учеников достаточно, что бы участвовать в спаррингах, тогда:
  1. задание на отработку блоков против ударов ногами по ногам, в корпус и другие части тела - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  2. задание на отработку блоков против ударов руками в корпус, в живот и в другие части тела - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  3. задание на отработку блоков против связки ударов ногами и руками - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  4. задание на отработку блоков против ударов ногами в голову - в парах (ученики работают "в полный контакт" в накладках, без макевар);
  5. за тем - ученики выстраиваются в две шеренги парами, напротив друг друга и начинается свободный спарринг по 60 секунд или по 1,5-2 минуты (в зависимости от квалификации и текущего физ.состояния учеников); в конце каждого спарринга одна шеренга остается на месте, ученики из другой шеренги сдвигаются на одного ученика в сторону - до тех пор, пока "каждый" не поработает "с каждым" (если количество учеников небольшое, то ученики проводят несколько кругов спаррингов);
  6. в конце тренировки, как обычно - "кроссфит", одна или две "серии", в зависимости от физ.состояния учеников (серия - по 10-15 раз (дети), 25-30 раз (женщины), 40-50 раз (мужчины)): - глубокие приседания с/без выпрыгиванием + отжимание от пола на ладонях/кулаках или пальцах (женщины/мужчины) + прокачка мышц "пресса" в нескольких положениях); *
    * девушки, в процессе "кроссфита" получают нагрузку в два раза меньше чем мужчины / для детей в "самурайский день", в конце тренировки проводится "кроссфит", по "одному кругу".

stock1

Мы приглашаем всех, кто ни разу не был в нашем Клубе, посетить нас совершенно бесплатно! Оцените наш Клуб, прежде, чем вы заплатите за абонемент. Вы можете заполнить форму и наш менеджер свяжется с вами.

Более подробная информация по телефонам: +7(812)986-69-15 (пр. Стачек, 67, кор. 5 ) или +7(812)981-55-12 (ул. Кронштадтская, 17 )

 Сделать заявку на пробное посещение


 

НАШИ ЦЕНЫ

УСЛУГАСРОК ДЕЙСТВИЯЦЕНА
Пробное (первое) занятие    100 руб.
Разовое занятие    300 руб.
Абонемент 8 занятий  1 месяц 2000 руб. (8*250 руб.)
Абонемент 12 занятий  3 месяца 2800 руб. (12*233 руб.)
Абонемент 32 занятия  6 месяцев 6900 руб.(32*215 руб.)

Вы можете «заморозить» абонемент суммарно на 45 суток. Можно «замораживать» несколько раз. Минимальный срок «заморозки» 7 дней

Олимп Фитнес (ул. Кронштадтская, 17)

Контакты

blackbuild Адрес: г. Санкт-Петербург, м. Автово, ул. Кронштадтская, 17

phoneblack Телефон: +7(812)981-55-12

blackemail E-mail: spbsports@yandex.ru

blacktime Режим работы: 9:00 - 23:00 | Выходные дни: 10:00 - 22:00

blacktime Отдел продаж: 9:00 - 23:00 | Выходные дни: 10:00 - 22:00

Социальные сети: